Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
закрытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
pravpit74
Описание
Здесь собраны мной рецепты за три года с разных ресурсов. Девушки эти рецепты все адаптированы под правильное питание, но они не делают чудес, если не понимать, что и для чего, каждый рецепт вы должны по граммам подгонять под свою норму БЖУ и Ккал, в связи с этим я не указываю БЖУ и Ккал готового блюда. Если вы видите в рецепте молоко, значит это молоко с пониженной жирностью от 0,5 до 1,5, если сыр то тоже не более 17%, хлеб, то только цельнозерновой, макароны из твердых сортов пшеницы, йогурт только натуральный без добавок и тоже обезжиренный, фарш делаем сами из диетического мяса. Все готовится на антипригарной сковороде, гриле, духовом шкафу и прочее БЕЗ МАСЛА! Я не даю инструкций по похудению, в этом Вы должны разобраться сами, после чего уже пользоваться рецептами. Эта группа создана для удобства, моего и Вашего. Чтобы разобраться с азами диетологии и понять, как правильно худеть советую видео Тани Рыбаковой http://www.youtube.com/channel/UCzUU8qfV_K9AdptMMyd5SWw
