Поиск
★ Библиотека Demandez L’impossible ★

★ Библиотека Demandez L’impossible ★

Подписчики: 615 подписчиков
ID: 152702647

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

intellectualbooks

Описание

★ Библиотека для умных ★ Нон-фикшн ★ Интеллектуальная проза ★

моДа 2. АДРЕСА МАГАЗИНОВ:
1.ТЦ АЛЕКСЕЕВСКИЙ ПАССАЖ, 3 этаж (левое крыло)
ул. Алексеевская, 8а,
Режим работы: В будни с 10.00-20.00 без обеда и выходных В Воскресные дни с 10.00-18.00 без обеда
Тел:. 8 952 779 4444 ТЦ Алексеевский Пассаж
ОРИЕНТИР: кафе-клуб Бессонница, кафе Молоко, ТЦ Лобачевский плаза
2.ЦУМ, старое здание, 4 этаж (около эскалатора)
ул. Фильченкова д.10
Режим работы: с 09.00 до 21.00 без выходных
Тел:.8 904 049 1777 ЦУМ
ОРИЕНТИР: Московский вокзал, ТЦ Республика, Макдональдс

Англійська дієта 21 день. Cпорт. Худнемо разом.. 1-2 дні:
сніданок: 1 склянка молока + шматок хліба
13:00 - 1 стакан молока
16:00 - 1 стакан молока + шматок хліба
19:00 - 1 стакан молока
ввечері, перед сном склянку томатного соку
3-4 дні:
сніданок: - кава з молоком, без цукру; 1 шматок хліба, 0,5 ст.л.масла, 0,5 ст.л. меду
13:00 - чашка м'ясного або рибного бульйону, 150-200 гр.отварного м'яса, риби; 2 ст.л. зеленого горошку; 1 шматок хліба
16:00 - 1 стакан молока або чаю, 0,5 ст.л. меду
19:00 - 2 яйця або 50 гр.сира або м'ясо, або риба, або нежирна шинка, або стакан кефіру; 1 шматок хліба
5-6 дні:
сніданок: - 2 апельсина або 2 яблука
13:00 - тарілка овочевого супу без картоплі - заправити 1 ст.л. рослинного масла; салат (вінегрет) або овочеве рагу на рослинній олії; 1 шматок хліба
16:00 - фрукти (крім бананів)
19:00 - салат, 0,5 ст.л. меду, склянку чаю
Дієту необхідно витримувати 21 день. При цьому перші два дні залишаються без змін, а ось 3-4 і 5-6 можна міняти місцями, тобто замість 3-4 використовувати меню 5-6 днів, щоб урізноманітнити (в деякому розумінні) і т.д.
Втрата ваги складає до 10 кг. При нестрогому дотриманні даної дієти втрата у вазі - 5-6 кг. Дієта відноситься до числа строгих і тому, я рекомендую приймати під час її проведення полівітаміни.
Дієту можна (і краще) використовувати 1 раз на рік, т.к. вона є стресовою для організму.
- В молочні дні хліб краще підсушувати або в тостері, або підсмаживши на сухій сковороді.
- В рибно-м'ясні дні досить щільний виходить обід, і по початку все з'їсти неможливо, але якщо брати інгридієнти в не дуже великій кількості, то буде і корисно і прийнятно.
- Що стосується зеленого горошку, то його можна і не використовувати в їжу:-)
- Те ж стосується і фруктово-овочевих днів.
Після проведення курсу даної дієти краще поступово виходити з неї, використавши молочний день і далі дотримуватися у своєму раціоні прийому їжі по годинах. Насправді (з власного досвіду) це дуже допомагає дисциплінувати і себе і організм і при недосягненні бажаного результату (наприклад, замість 10 кг., Ви скинули лише 6 кг), а також при дотриманні помірності і прийому їжі строго по годинах можна скинути ще пару кг.
Що стосується годин прийому їжі - можна адаптувати під свій режим дня. Наприклад, замість обіду в 13:00 перенести його на 1 годину вперед або назад, і т.д

Англійська дієта 21 день. Cпорт. Худнемо разом.

Mealbot - Здоровый перекус. УЖЕ В ПРОДАЖЕ!
Супер новинка!
Первые в мире снеки-миксы – милботы, которые удобно есть прямо из бутылки
на улице, в офисе, в институте, в машине, на велосипеде, роликах, в поездках и путешествиях!
в одной руке бутылка – в другой смартфон или ноутбук;
без контакта еды с руками;
в бутылку можно добавить сок, молоко.

Mealbot - Здоровый перекус

Другое Молоко. Натуральное молоко из орехов и семян. Без лактозы, казеина и холестерина. Без сахара и прочих добавок. Только орехи/семена и вода. Кто любит послаще - добавляем финик.
Доставка по Москве. Готовим в день доставки, поэтому Другое молоко всегда свежее. Принимаем заказы накануне.
Direct, WhatsApp, Viber, Telegram
8 915 291-51-44 Анастасия

Другое Молоко

Молоко ТВ МЕНЯЕМ ПЛАНШЕТ НА ВИДЕО!. ГОЛОСОВАНИЕ ЗАКОНЧЕНО!!!
В нашем конкурсе победил Игорь Ясаков, автор видео Поэт без усов - Эта картина висит в другом замке.
Видео набрало 404 лайка при 447 просмотрах.
Поздравляем Игоря и ждем в гости за планшетом!

Молоко ТВ МЕНЯЕМ ПЛАНШЕТ НА ВИДЕО!