Поиск
iШашлык

iШашлык

Подписчики: 15 подписчиков
ID: 164976268

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

ibarbecue

#Я_МОГУ_42. ОБЩИЙ ПРИНЦИП ПП ПИТАНИЯ!
ЗАВТРАК: УГЛЕВОДЫ + БЕЛКИ
Крупы: овсянка/рис/гречка/отруби/кус-кус/нут (каша на воде)
Сухофрукты /ягоды /мед /мармелад
Хлеб:цельнозерновой/ хлебцы
Фрукты: любой 1
БЕЛКИ: яйцо куриное/перепелиное/сыр/творог(50гр)
Чай/кофе(можно с молоком без сахара)
ПРИМЕР:
7.00-8.00 ЗАВТРАК
овсянка + фрукт + Яйцо 1+ Хлебец+сыр + Кофе с молоком или без молока и без сахара или чай черный/зеленый (овсянка может быть на воде, кефире,йогурте, немолоке)
ПЕРЕКУС: УГЛЕВОДЫ + БЕЛКИ
Творог до 9%жир /Йогурт натуральный без наполнителей /ОРЕХИ: фунту, кешью, грецкий орех, КРОМЕ АРАХИСА. /ФРУКТ:любой 1
ПРИМЕР:10.00-11.00 ПЕРЕКУС
яблоко-1шт /творог 200 /йогурт 120гр
ОБЕД: УГЛЕВОДЫ+БЕЛКИ
КРУПЫ: рис, гречка, картофель отварной, фасоль(красная,белая), нут,кус-кус…
БЕЛКИ:курица, индейка, говядина, телятина, рыба
ОВОЩИ:любые овощи(лучше не крахмалистые), салаты, травы,
МАСЛО: оливковое, льняное, растительное
ПРИМЕР: 13.00-14.00 ОБЕД
Рис + Куриная грудка + Салат овощной
Суп + салат + мясо/рыба (без гарнира-круп)
ПЕРЕКУС: БЕЛОК + УГЛЕВОДЫ
БЕЛОК:курица, индейка, морепродукты, рыба, яйцо, творог,
Овощи: салаты, травы
ПРИМЕР: 16.00-17.00 ПЕРЕКУС
Овощной салат + Курица /Творожная запеканка / Творог 100гр+кефир+фрук /Яблоко и горсть орехов
УЖИН: БЕЛКИ И УГЛЕВОДЫ
ОВОЩИ-свежие/ тушеные/на пару/гриль
БЕЛКИ- рыба(красная/белая)/морепродукты(крабовые палочки нельзя)/яйцо /курица/ индейка
ПРИМЕР - 18.00-19.00 УЖИН
Запеченная рыба +свежие овощи
ПЕРЕКУС ПЕРЁД СНОМ
Кефир/Творог обезжиренный /Йогурт без наполнителей

#Я_МОГУ_42

TEL. Бывший черепаший суп

*FASHION MARKET* РОСТОВ-НА-ДОНУ!!!!OДЕЖДА!!!. Energy Diet – это продукт, позволяющий корректировать вес без голода, дефицита энергии и полезных веществ, раздражительности и ограничения в сладком. Из 17 коктейлей, супов, «твердых» вкусов всегда можно выбрать то, что нравится, получив при этом все нужные вещества в правильном соотношении. Офисы в каждом городе:
http://nlstar.com/buy/ для самостоятельной покупки в офисе: 007-712495
По всем вопросам пишите в комментарии или нашим менеджерам.

*FASHION MARKET* РОСТОВ-НА-ДОНУ!!!!OДЕЖДА!!!

Los Pollos Hermanos. Доставка комплексных обедов в офис
Всего за 150 рублей!
Каждый день мы готовим определенный комплекс состоящий из трех блюд:
Супы - 50 руб.
Второе (гарнир+мясо) - 90 руб.
Салат - 40 руб.
При заказе полного комплекса цена будет 150 рублей.
Как заказать?
Звоните по телефону 8-9511-92-90-99 в 8:00-10:00 и говорите сколько вам комплексов. Узнать о том что сегодня на обед можно узнать в группе либо по телефону.
Так же возможен заказ с вечера на следующий день.
Доставка от 3 полных комплексов либо от 500 рублей бесплатно.
Телефон 8-9511-92-90-99

Los Pollos Hermanos

Заказ суши. Вас приветствует служба доставки еды китайской, японской, тайской, паназиатской кухни в Минске «Wok.by»!
В нашем меню Вы сможете найти и заказать только традиционные азиатские блюда: мясо, птица, морепродукты, блюда из лапши в коробочках, суши, роллы, супы, салаты и закуски.
Стоимость доставки 50 000 рублей (при заказе от 150 000 рублей осуществляется бесплатно).

Заказ суши