Поиск
Мудрый человек Омар Хайям..

Мудрый человек Омар Хайям..

Подписчики: 73 подписчиков
ID: 64205387

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club64205387

Описание

Сказания мудрого человека*

СИСТЕМА правильного здорового питания

ДЖАГАННАТ кейтеринг НОВОСИБИРСК

Фитоняшка.Все о похудении

$Маггическое питание. ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В ГРУППУ самой лучшей и эффективной белковой диеты МАГГИ.🍊 🍳 ☑️ВАЖНО ЗНАТЬ ❕Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. Необходимо строго соблюдать режим без изменений. Можно убрать какой-либо продукт в этом режиме(КРОМЕ БЕЛКА), но заменять его ничем нельзя. Дробить приёмы пищи тоже нельзя. Если в режиме не указано количество какого-либо продукта, то можно до насыщения, но не чувства тяжести. Важные примечания: ✔️Овощи варятся в воде без мясных бульонов/кубиков, можно добавлять соль, перец, приправу(без сахара и крахмала), лук, чеснок; ✔️Салаты и блюда готовятся без МАСЛА; ✔️ Можно пить стакан диетической содовой, где 0 Кал, белков и углеводов; ✔️АЛКОГОЛЬ ЗАПРЕЩЕН В ЛЮБОМ ВИДЕ!!!Он замедляет обменный процесс; ✔️Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара, можно заменитель сахара. МЕД и МОЛОКО нельзя; ✔️Перекусы рекомендуются для хорошей работы обмена веществ, но через 2 часа после основного приема пищи и всего лишь:1 огурец или 1 морковь или листья салата.; ✔️Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; ✔️Если возникает желание повторить режим снова, то можно повторить два раза первую и четвёртую неделю.(1414) или снова 1234. 1212 схему использовать нельзя. Из-за переизбытка яиц в меню‼️ Запрещено готовить и кушать курицу с кожей. ⭕️1 неделя⭕️ ❗️Завтрак первые две недели: 1-2 яйца, половина апельсина или грейпфрута.❗️ 🍎ПОНЕДЕЛЬНИК🍎 Обед: один вид фруктов и в любом количестве (апельсин, яблоко, груша, клубника, черешня, киви, помело и т.п, КРОМЕ фиников, бананов, инжира, сухофруктов, винограда,авокадо,манго) Ужин: салатные листья, свинина или говядина. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой. способы приготовления: жарить на сухой сковороде без масла; варить; тушить; запекать; фарш без жира собственного приготовления. вместо мяса курицу можно, но с курсом ОМЕГА 3. 🍎ВТОРНИК🍎 Обед: курица без кожи. Ужин: 2 отварных яйца, 1 тост из зерновой муки или 1-2 хлебца, 1 апельсин или грейпфрут, овощной салат. 🍎СРЕДА🍎 Обед: 1 тост из зерновой муки или 1-2 хлебца, помидоры свежие,нежирный сыр (до 20г жира в составе где указывается калорийность) или творог до 5-9% в любом количестве ( смотрим бжу на этикетке, не сухое вещество или ценник.). Ужин: салатные листья, свинина или говядина. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой. курицу можно, но с курсом ОМЕГА 3. 🍎ЧЕТВЕРГ🍎 Обед: один вид фруктов и в любом количестве, кроме! фиников, бананов, инжира, сухофруктов, винограда,авокадо,манго. Ужин: салатные листья, свинина или говядина. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой. вместо мяса курицу можно, но с курсом ОМЕГА 3. 🍎ПЯТНИЦА🍎 Обед: 2 отварных яйца, отварные овощи (любые овощи кроме картофеля, овощные смеси без риса, картофеля, красной\белой фасоли, кукурузы. можно замороженный\свежий зеленый горошек) Ужин: салатные листья, 1 апельсин или грейпфрут, кусочек рыбы. с\п: жарить на сух.сковороде, запекать, тушить, варить. 🍎СУББОТА🍎 Обед: один вид фруктов и в любом количестве, кроме! фиников, бананов, инжира, сухофруктов, винограда,авокадо,манго. Ужин: салатные листья, свинина или говядина. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой. вместо мяса курицу можно, но с курсом ОМЕГА 3. 🍎ВОСКРЕСЕНЬЕ:🍎 Обед: курица без кожи, помидоры, отварные овощи (любые овощи кроме картофеля, овощные смеси без р$

Маггическое питание

Торты по Дюкану/диетические торты,десерты/СПб