Поиск
ЦИВИЛИЗАЦИЯ

ЦИВИЛИЗАЦИЯ

Подписчики: 11 подписчиков
ID: 28682810

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club28682810

Дары Аюрведы. Рецепты красоты, полезные свойства пряностей и специй, вегетарианские рецепты, описание аюрведических средств и процедур, ЗОЖ

"Дары Аюрведы"

Ресторан Кавказская Пленница. Ресторан «Кавказская Пленница» - это первый в городе концептуальный ресторан, уютный, выдержанный в духе фильма, с незабываемой атмосферой и неповторимым интерьером.
В ресторане «Кавказская Пленница» каждый гость – желанный! Здесь Вы сможете хорошо отдохнуть, получить положительные эмоции, насладиться настоящей кавказской кухней.
Красивая музыка и приятный интерьер никого не оставят равнодушным.
В нашем меню – неповторимые фирменные блюда превосходного качества из свежих и натуральных продуктов.
Попробовав, Вы поймете, что кавказская кухня – это мясо и обилие зелени, великолепные сыры и овощи, соусы с неповторимым ароматом, изысканные пряности.

Ресторан "Кавказская Пленница"

Ресторан грузинской кухни «Пиросмани» Самара. Ресторан грузинской кухни «Пиросмани».
Если вы думаете, что настоящие хинкали подают только в Тбилиси, то настоящий грузинский ресторан Самары вас убедит, что это не так!
И аджарский хачапури, который вы пробовали, но точно не вспомните, в каком именно городке Грузии, можно найти в Самаре. Лобио и абхазуру в ресторане «Пиросмани» приготовят по домашнему рецепту, который достался от мамы, а той от бабушки, и прабабушка лично придумала необходимое количество специй и пряностей для чахохбили, орехового харчо и чакапули. Те, кто готовят для вас в Самаре вкусный шашлык, постараются создать и атмосферу. Поэтому не удивляйтесь, что, переступив порог грузинского ресторана «Пиросмани» в Самаре, вы окажетесь у подножия гор или в старом тбилисском дворике!
Для брони стола и самовывоза звоните:
+7 (987) 947-01-73 или +7 (917) 142-77-34

Ресторан грузинской кухни «Пиросмани» Самара

Секреты красоты и здоровья с Wellness. Здесь мы помогаем друг другу стать стройнее и здоровее! Результатов достигаем с помощью здорового питания и продуктов Wellness. Кроме этого рекомендуем ежедневную физическую активность (ходьба, планка, бег, танцы, йога, плавание, работа в саду и т.п.) Здесь участники могут выкладывать свои рецепты блюд, упражнений, делиться полезными приложениями, информацией о здоровом теле и стройности! Очень важно поддерживать друг друга и делиться своими успехами в чате! ПРОГРАММА ПИТАНИЯ. ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ 🍏🍐🍊🍎 1. Едим 5-6 раз в день через каждые три часа по 200-300г! Будет казаться поначалу, что ты сыт и кушать не хочешь так часто. Но нельзя пропускать приемы пищи, даже если нет голода. Это важно для нормализации метаболизма. Последний прием пищи за 2-3 часа до сна!
2. Замените простые углеводы – сложными. Продукты с высоким ГИ (гликемическим индексом) на продукты с низким ГИ.
3. Из круп можно: гречку, бурый рис, полбу, пшено, овес, ячмень, пшеницу. Из бобовых: фасоль, горох, нут, маш, чечевица. Макароны используем только твердых сортов и не каждый день. Картофель только в запечённый в кожуре в духовом шкафу и не каждый день.
4. Вся пища готовиться: на пару, в духовке, варится, тушится, либо жарится без масла (например, сковорода гриль). Мы не используем микроволновку для приготовления еды!
5. Не забываем про воду! Вода не содержит никаких калорий, но в то же время ускоряет обмен веществ, вымывает из организма все отходы, токсины, продукты распада белка и прочее. В день должно быть не менее 5 стаканов чистой природной воды. За 20-30 минут до еды и в перерывах между едой.
6. Отказ от: сладких напитков, сладостей (включая сладкие йогурты), мучного и жирного (исключение составляют полиненасыщенные жиры). Сладости если очень хочется кушаем натуральные в отдельный приём пищи до 14:00: сухофрукты, халва, горький шоколад, зефир, мед, мармелад. Немного и один раз в день! Хотите результат, исключайте совсем! Всегда можно заменить сладости фруктами, сухофруктами и ягодами.
7. Половина рациона и более должны быть продукты термически не обработанные (сырые овощи, зелень, орехи, ягоды, фрукты, пророщенные зерновые или бобовые)
8. Убираем продукты с повышенным содержанием соли: сухая соленая рыба, к примеру. Продукты стараемся недосаливать. Любые специи без соли и глутамата в составе разрешены.
9. Нельзя голодать, пропускать приемы пищи, съедать меньше 1200 ккал в день, тогда тоже вес уходить не захочет. Организм будет голодать и откладывать жир про запас!
10. Основу рациона должны составлять продукты: рыба, яйца, молочные продукты, нерафинированное растительное масло, + фрукты, ягоды, орехи, овощи и зелень + цельнозерновые продукты + натуральные специи и пряности + чистая природная негазированная вода. ⛔ Под запретом: все виды консервированных продуктов, газированные напитки (в том числе газированная вода), алкоголь, копченые, соленые и жареные продукты, рафинированный сахар и белая мука.
📍Дневник питания – одна из самых полезных вещей, чтобы научиться контролировать свой вес! Ведение дневника – это своего рода самонаблюдение. Эти записи прояснят для вас исходную ситуацию. Относительно нее вы и будете планировать перемены, и ставить конкретные цели. Благодаря этим записям вы сможете потом оглянуться назад и оценить, что изменилось. Дневник станет для вас эффективным средством мотивации и самоконтроля! Пример дневника Вы найдете в Документах .
📍Рекомендуем заранее, т.е. с вечера, распланировать, что вы завтра будете кушать и подготовить все необходимое на следующий день.
Желаем успехов! 😊👍🏻
С результатами можно ознакомиться в альбоме - https://vk.com/album-122562427_254884937
Рецепты - https://vk.com/album-122562427_254923133
Смотри Полезные ссылки

Секреты красоты и здоровья с Wellness

ROYAL FOOD. ТОО «Royal Food» сегодня одна из крупнейших компаний по объемам производства и продаж на рынке приправ, специй, супов быстрого приготовления, киселей, пряностей и кулинарных добавок в Казахстане. Компания основана в 2005 году, имеет свое производство и складские терминалы в Казахстане.