Поиск
Напитки

Напитки

Подписчики: 13 подписчиков
ID: 15585844

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club15585844

Англійська дієта 21 день. Cпорт. Худнемо разом.. 1-2 дні:
сніданок: 1 склянка молока + шматок хліба
13:00 - 1 стакан молока
16:00 - 1 стакан молока + шматок хліба
19:00 - 1 стакан молока
ввечері, перед сном склянку томатного соку
3-4 дні:
сніданок: - кава з молоком, без цукру; 1 шматок хліба, 0,5 ст.л.масла, 0,5 ст.л. меду
13:00 - чашка м'ясного або рибного бульйону, 150-200 гр.отварного м'яса, риби; 2 ст.л. зеленого горошку; 1 шматок хліба
16:00 - 1 стакан молока або чаю, 0,5 ст.л. меду
19:00 - 2 яйця або 50 гр.сира або м'ясо, або риба, або нежирна шинка, або стакан кефіру; 1 шматок хліба
5-6 дні:
сніданок: - 2 апельсина або 2 яблука
13:00 - тарілка овочевого супу без картоплі - заправити 1 ст.л. рослинного масла; салат (вінегрет) або овочеве рагу на рослинній олії; 1 шматок хліба
16:00 - фрукти (крім бананів)
19:00 - салат, 0,5 ст.л. меду, склянку чаю
Дієту необхідно витримувати 21 день. При цьому перші два дні залишаються без змін, а ось 3-4 і 5-6 можна міняти місцями, тобто замість 3-4 використовувати меню 5-6 днів, щоб урізноманітнити (в деякому розумінні) і т.д.
Втрата ваги складає до 10 кг. При нестрогому дотриманні даної дієти втрата у вазі - 5-6 кг. Дієта відноситься до числа строгих і тому, я рекомендую приймати під час її проведення полівітаміни.
Дієту можна (і краще) використовувати 1 раз на рік, т.к. вона є стресовою для організму.
- В молочні дні хліб краще підсушувати або в тостері, або підсмаживши на сухій сковороді.
- В рибно-м'ясні дні досить щільний виходить обід, і по початку все з'їсти неможливо, але якщо брати інгридієнти в не дуже великій кількості, то буде і корисно і прийнятно.
- Що стосується зеленого горошку, то його можна і не використовувати в їжу:-)
- Те ж стосується і фруктово-овочевих днів.
Після проведення курсу даної дієти краще поступово виходити з неї, використавши молочний день і далі дотримуватися у своєму раціоні прийому їжі по годинах. Насправді (з власного досвіду) це дуже допомагає дисциплінувати і себе і організм і при недосягненні бажаного результату (наприклад, замість 10 кг., Ви скинули лише 6 кг), а також при дотриманні помірності і прийому їжі строго по годинах можна скинути ще пару кг.
Що стосується годин прийому їжі - можна адаптувати під свій режим дня. Наприклад, замість обіду в 13:00 перенести його на 1 годину вперед або назад, і т.д

Англійська дієта 21 день. Cпорт. Худнемо разом.

Крафтовый сыр Cheese-Box Пермь-Чусовой. 🧀 Натуральные сыры собственного производства без использования красителей, консервантов, растительных жиров, стабилизаторов и прочей несъедобной ерунды!
🧀 Сыры приготовлены из отборного фермерского молока с добавлением итальянских и французских заквасок и чуточки души!
🧀 Ассортимент сыров из наличия или под заказ. Доставка по договорённости. Заказы принимаем только через сообщения сообщества.

Крафтовый сыр Cheese-Box Пермь-Чусовой

___КОТЯТА ИЩУТ ДОМ___я обязательно выживу... (10 котят ищут дом.смотрите фото.)
Бедные котята могут погибнуть на улице, если не найдут уютный дом и приветливых хозяев. КОШАЧЬЯ ЖИЗНЬ
В крошечных лапках,
сжимая надежду
серенький котик к людям бредет
в кошачьих мечтах,
представляя сосику
и хоть немного людского тепла..
вот подошел он,присел,замурлыкал
глазенками смотрит в людские глаза..
он бы сказал им,
как ему плохо
без теплого дома и молока..
Он все же решился
подойти ближе,
взглянув человеку прямо в глаза..-
Подошва ботинка,-
вот что увидел..
последнее в памяти хромого кота.
петруччо (с)

___КОТЯТА ИЩУТ ДОМ___я обязательно выживу..

■□■□■□■□■□■Группа людей,которая не может прожить и дня без МОЛОКА■□■□■□■□■□■. Молоко бывает разным: 3.2% жирности... 1.8% ,6%.... а бывает молоко обезжиренное 0.0% жира..но знайте!это не молоко!!!настоящие молоко оно жирное..))

■□■□■□■□■□■Группа людей,которая не может прожить и дня без МОЛОКА■□■□■□■□■□■

Літературно-мистецький клуб #Літкафе_100%. Коктейль !00 грам лірики
РЕЦЕПТ:
затишна атмосфера (основа) - 40 гр.
творчість - 30 гр.
гарний настрій ( без нього - не те) - 20 гр.
Збиті емоції ( замість молока)
Сироп ЛІрика - 5 гр.
Гостра дискусія ( як приправа)
Щирі усмішки (присипка)
Подавати теплим...

Літературно-мистецький клуб "#Літкафе_100%"