Поиск
Психология

Психология

Подписчики: 655 подписчиков
ID: 141694629

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club141694629

Описание

Психология человека, душевные цитаты, высказывания великих людей, практическая психология

Правильное питание. Правильное питание это - ежедневное меню человека должно включать широкий ассортимент продуктов: крупы, фрукты, овощи, диетическое мясо, молочные продукты, мед, орехи. По правилам правильного питания человеческий организм ежедневно должен получать белки, жиры, углеводы, микроэлементы и витамины в нужном количестве. Для включения в работу всех функциональных систем и органов, а также для насыщения организма энергией.
Основным принципом правильного питания является не категорический отказ от жирной и жареной пищи, а замена их полезными жирами (растительное масло, орехи, морепродукты). Правильно будет употреблять продукты с высоким количеством белка и низкой жирностью (постное мясо птицы, бобовые и нежирный творог). Белки и углеводы лучше всего употреблять раздельно, чтобы отследить энергетическую ценность и калорийность съедаемых продуктов.
Основу правильного питания составляет рациональное распределение и прием продуктов не менее трех раз в день, оптимальным является четырехразовое питание в день. Строгое соблюдение режима питания является важным аспектом здорового образа жизни. Рекомендуемая порция пищи должна варьироваться в пределах 250–350 грамм. При заболеваниях ЖКТ (желудочного кишечного тракта) приходится принимать пищу больше четырех, а то и пять-шесть раз на день (дробное питание). Количество потребляемых калорий не должно превышать энергозатраты человека. Калорийность готовых блюд зависит от способа их приготовления – варки, жарки, пароварки, запекания. При правильном распределении калорий человек не ощущает чувство переедания, не падает работоспособность, не клонит в сон, не впадает в депрессию.
Продукты, насыщенные витаминами и минералами приносят только пользу человеческому организму. В связи с этим возникло модное направление в правильном питании – сыроедение. Это прием исключительно сырых продуктов, не подвергающихся тепловой обработке – овощи, фрукты, орехи, злаковые зерна. Сыроеды уверяют, что их питание – панацея от всех заболеваний, омолаживает организм, очищает сосуды и придает невероятную энергию для жизни. Следует помнить, что при сыроедении необходимо контролировать количества белка в рационе, чтобы защитить мышцы организма, в первую очередь миокард.
При соблюдении правил правильного питания восстановится обмен веществ, улучшатся кожный и волосяной покровы.

Правильное питание

Доставка диетического питания МГУ. Добрый день уважаемые студенты, аспиранты и сотрудники МГУ!
В ближайшее время у Вас появится возможность заказать продукцию столовых диетического питания МГУ по тем же ценам(+стоимость одноразовых контейнеров - 5 р/шт).
Доставка осуществляется БЕСПЛАТНО по ГЗ и факультетам МГУ.
Все продукты перевозятся в специальных термостойких сумках, сохраняя свою температуру и качество.
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!
Пока что мы работаем в тестовом режиме и доставляем продукцию два раза в день -в обеденное время 12:30-14:00 (прием заявок до 11:30) и вечером 20:00-21:00 (прием заявок до 19:00)!
Убедительная просьба - планировать заказы заранее!)

Доставка диетического питания МГУ

Похудей-ка. Похудей-ка - свежая диетическая еда с доставкой на дом.Сервис позволяет выбрать программу снижения веса и ежедневно получать комплекс свежих, диетических блюд ресторанного уровня на дом или в офис.Идеальный вариант для занятых людей, стремящихся похудеть, либо правильно питаться и укрепить здоровье.Диетическое питание может быть вкусным.
Наш сервис для тех, кто хочет похудеть,не тратя время на изучение диетологии, подбор блюд, подсчет калорий, поиск органических продуктов и готовку.

Похудей-ка

Здоровье, Молодость, Красота. Тут все о том, как сохранить здоровье, молодость и красоту без похода в поликлиники и аптеки , с помощью пищевых продуктов специализированного диетического питания из бурых морских водорослей для взрослых и детей.

Здоровье, Молодость, Красота

Урбеч, орехи, семена, продукты здорового питания. #диетические #сыроедческие #RAW #ПП #ЗОЖ #вегетарианские #VEGAN #пост #урбеч #орехи #Ханты-Мансийск #ХМ #ХМАО

Урбеч, орехи, семена, продукты здорового питания